打鼾怎么治疗

    打鼾怎么治疗打鼾在平时生活中带来很大的烦恼，打鼾的治疗方法有哪些，在询问医院下说打鼾可以通过手术治疗，但是那样有点痛苦了，打鼾怎么治疗好是先咨询医生后再进行，下面给大家一些自然打鼾怎么治疗的方法。

    下面给大家介绍一些自然物理治疗打呼噜8个方法：

    1.侧睡、仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

    2.晚上睡觉前不要饮酒吸烟，不要用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸的之类的药物。

    3.白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，假如白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等再进行入睡，这样会睡的比较安稳，减少夜间休息的负担。

    4.注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、打一些球之类，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

    5.睡觉前减少一些刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

    6.肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

    7.不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

    8.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

    打鼾怎么治疗杭州空军空军医院专家说，现在有很多网友在咨询中题问到，在现在的医学研究证实情况下，打鼾发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内治疗打鼾的药物有很多，也有一定的功效。

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