缓解老年性耳鸣一般有那些步骤？

浙江耳鼻喉医院专家表示，老年性耳鸣是由于紧张、疲劳、神经衰弱引起的，或是由于连续用脑过度而造成的。这种情况，只要适当的休息，耳鸣可以好转、消失。
　　缓解老年性耳鸣的最佳方法
　　经常按摩耳廓可调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。
　　【拉耳廓】每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部２０次，再用左手拉右耳廓上部２０次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。　　
　　【拧耳朵】食指轻轻插入外耳孔，来回转动各２０次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
       【捏耳廓】双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动２０次后，再逆时针揉动２０次，早晚各做３次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。
　　【捏耳屏】耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏２０～３０下，捏时以双耳屏发热为宜。
　　【松耳廓】双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次３～５分钟，以后可增加到５～１０分钟，早晚各２次。
浙江耳鼻喉医院，专业耳鼻喉医院

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