教你怎样应对耳鸣

　　提及耳鸣，很多人都是深受其害，处于耳鸣之中，却难以自拔，不知该如何是好，今天，我们来听杭州京都医院耳鼻喉科的专家们给我们讲讲它的危害以及平常生活中我们该如何对待！

　　耳鸣的危害有以下几点：

　　影响听力：严重的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么，各种声音模糊成一片。

　　影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时越发厉害，使人难以入睡。即使好不容易入睡，也睡得特别浅。有些患者睡眠不深时就会被耳鸣吵醒，使心情烦躁不安，辗转难眠。

　　影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化

　　影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。还可能影响家庭和睦。

　　那么，面对耳鸣我们在平时的生活或饮食上要注意些什么呢？

　　1.要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会引起动脉硬化。内耳出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。应少吃各种富含脂类的食物。

　　2.多吃含铁丰富的食物

　　补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　常用含铁食品有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，还有香菜和木耳菜以及一些豆制品等。

　　3.多食含锌食物

　　耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，缺锌是导致耳鸣的一个因素。常见的含锌食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　4.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　5.养成喝牛奶的习惯

　　牛奶中几乎含所有已知的维生素，维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

　　此外，光依靠食补是不能根治耳鸣的。杭州京都医院耳鼻喉科采用的是新四联介入疗法，它不仅是一种全新的先进疗法，而且治愈率高达97%。如今，我院更是成立了与上海交通大学仁济医院的交流中心，让您看病看的放心！您还可以直接在线咨询我院专家了解更多耳鸣的情况或者预约挂号！
 

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