有什么方法能够预防打呼噜吗

　　由于现在打鼾患者趋向年轻人，打呼噜不仅对自身的形象及健康有影响，还给家人的生活造成了影响，然患者十分苦恼！那么在日常生活中有什么方法能够预防打呼噜吗？

　　打呼噜的预防方法——杭州京都医院耳鼻喉科

　　【1】不可过胖、须减肥：胖人打鼾的概率是瘦人的3倍.因此要杜绝打鼾，首要任务是减肥。

　　【2】忌酒戒烟：酒精有麻醉的作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷.习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒.而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　【3】床垫不宜过软，有必要时可睡硬板床。

　　【4】枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　【5】习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

　　【6】安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，因此尽量避免服用。

　　温馨提示：以上就是对于打呼噜的预防方法的介绍，在此我们也提醒患者朋友打呼噜的危害大，会导致多种疾病的发生，更多打呼噜的危害或治疗等相关问题，您可以咨询杭州京都医院耳鼻喉科的在线专家！
 

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