打呼噜是种病有害健康早治早安心

　　打呼噜通常被认为是睡得香的表现，其实这种认识是非常错误的，杭州京都医院耳鼻喉表示，打呼噜对人是有害而无益的，轻者会导致人在睡梦中被憋醒、憋醒后心慌胸闷、晨起头痛、口干舌燥、白天嗜睡困倦、性格暴躁易怒；重者则会记忆力减退，易患高血压、心脏病、中风，甚至有猝死的风险。

　　杭州鼻炎医院指出鼾症该如何治疗？

　　鼾症传统手术疗法手术范围广，损伤大，易导致鼻咽返流等并发症产生，对患者健康损害极大，因此鼾症患者需慎选此种疗法进行治疗。

　　“三镜合璧”技术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形的一种全新手术方式。这种手术方式治疗鼾症成功率较以前有大幅提高。与传统手术方法相比，该技术主要是采用低温治疗，直接作用于粘膜下软组织，对粘膜没有破坏，损伤很小，术后恢复快、效果好。治疗过程只要20分钟，所以大多数人不需要住院治疗。

　　杭州五官科医院友情提醒如何有效避免打鼾？

　　1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。