秋冬季节如何预防打呼噜？

　　打呼噜是一种很常见的现象。秋冬季节如何预防打呼噜？杭州京都医院耳鼻喉科专家告诉我们：

　　1、秋冬季节，由于天气比较寒冷，人们就会吃的比较多，而吃的过量会导致肥胖的增加，肥胖会直接导致打呼噜现象，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，因此，要合理饮食，肥胖者要减体重。

　　2、戒烟戒酒，吸烟会引起呼吸道症状加重，饮酒则会导致鼾症的加重、夜间呼吸紊乱及低氧。

　　3、过度疲劳会导致精神紧绷，极易在夜间会出现打呼噜症状，因此，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　以上就是秋冬季节预防打呼噜的措施，希望对大家能有所帮助。

　　温馨提示：杭州京都医院耳鼻喉科专家温馨提示患者，出现打呼噜症状可以到我院接受治疗，我院采用“三镜合璧技术”治疗打呼噜，效果十分显著。如果您对该疗法有兴趣，欢迎点击咨询我院在线专家。

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