得了鼾症怎么护理最好

　　鼾症是成年男性中最为常见的一种疾病，此病不仅影响患者本人的睡眠对家人也造成一定的影响，更有甚者影响家庭和睦，从而导致离婚！京都耳鼻喉科专家提醒患者朋友发现鼾症要及时去正规医院接受治疗，同时也要做好护理工作！

　　得了鼾症怎么护理最好：

　　一、在您日常饮食中，应该吃五类新鲜、冷冻或罐装水果和蔬菜。您还可以用更为健康的方式来制作菜肴，比如，用烘烤，而不用煎炸的方法。这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量，而且还有助于改善您的整体健康水平。

　　二、定期锻炼可改善肌肉强度。如果您正开始实施为期10分钟的轻体力锻炼，那么要逐渐增加活动量。在您进入状态后，推荐每周至少锻炼3-4次。每次锻炼尽力做20-30分钟的时间。这30分钟不必是连续进行的：我们知道每天锻炼三个10分钟也一样有效。偶尔进行强体力锻炼是不明智的，如果您健康不佳，可能会对您有危险。

　　三、采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

　　四、使用药物要谨慎。对于很多药物都会导致夜间呼噜加重，比如：镇静剂、安眠药等。这些药物都会使呼吸变得浅慢，也会使肌肉比以往更松弛，所以对于药物要更加注意。

　　温馨提示：打鼾的护理很重要，好的护理能让治疗起到事半功倍的效果！当然要想彻底摆脱打鼾，治疗是必不可少的！京都医院的“三镜合壁技术”治疗打鼾效果好，更多疾病问题您可以咨询医院的在线专家，京都医院竭诚为您服务！